Rääkige WBFF-i pro Nina Ioannaga
Nina Ioanna treeninguteave:
- C-vitamiin
- BCAA
- In:fused (kõigi aminohapete segu)
- Ma olen Whey Protein
- Vadakuproteiin
- Magustoiduks pannkoogisegu
Nina Ioanna on enamat kui fitness-modell, ta on spordihoolik. Tõenäoliselt olete teda Internetis näinud, ta on aWBFF pro ja Myprotein Ambassador. Ärge laske tema naeratusest segadusse sattuda, sest tõenäoliselt soojendab ta teie MAX-iga üles!
Olete nüüd WBFF-i Diva Fitness Model, kuid kuidas te fitnessiga alustasite?
Varem võistlesin iluvõimlemises umbes 10 aastat. Võistles rahvuslikul tasemel ja kuulus mõned aastad rahvuskoondisse. Lõpetasin võimlemise seljaprobleemi tõttu umbes aastal 2007. Siis ei võistelnud ühelgi spordialal, hetkel elasin Küprosel. 2011. aastal Soomes tagasi tulles tutvustati siis mulle anIFBB bikiinifitnessi võistlejakes mind spordiga alustas.
kuidas kodus treenimist teha
Hakkasin jõusaalis käima ja võistlusteks valmistuma. Esiteks liitusin veebitreeningutega, kuid need ei sobinud mulle ja jäin väga haigeks. SiisLeidsin oma meetodid ja õppisin oma keha kuulamaniiöelda. Treenisin koos hispaanlasest treeneri Hector Defeziga, kellega on hetkel aBikiini meeskondja nüüd juhendame koos sportlaste meeskonda.
Milliseid raskusi kogesite selle imelise keha saamiseks?
2014. aastal võistlusteks valmistudes töötasin veel10 tundi päevas, tehes 3 tööd korraga.Leida piisavalt aegajõusaal, söögi ettevalmistamine ja töö oli kõige raskem osa. Lihtsalt hoidsin oma tegemistes järjekindlat ja uskusin, et saan lavaleviis mind eesmärgini.
kui palju valku ma iga päev vajan
Mis hoiab sind motiveerituna ja oma eesmärkidele keskendununa?
ma olen lihtsalt niikonkurentsivõimeline. Natuke liiga konkurentsivõimeline minu meelest! Ma tahan lihtsalt nii võitahalbja see on asi nr 1, mis mind juhib. Peale selle, et olen leidnud enda jaoks õiged meetodid, tunnen end paremini kui kunagi varem, nii et kogu asi ei tundu liiga raske, kuidElan lihtsalt tervislikku elu, sest see teeb mu enesetunde paremaks.
Kas te ütleksite, et olete gymahoolik?
Mõnes mõttes jah. Aga mulle meeldib ka teha erinevaid spordialasid ja harjutusi.Kunagi ei tohiks jääda samade rutiinide juurde, aga natuke vaheldust siin-seal on kasulik ka lihaste arengule!Mul on SportaholicMa ütleks, et lihtsalt on vaja midagi ette võtta. Ma ei suutnud terve päeva lihtsalt oma põnnil istuda! Ühendkuningriigis piisab nüüd kontoris tööl istumisest umbes 7–9 tundi päevas!
Milline on teie praegune treeningrutiin?
Hetkel üritan suurust kahandada ja saledamaks saada. Ma ei vaja bikiinitüdrukuna rohkem lihasmassi, me pole nii suured. Lihtsalt tagaosa peab olema suur heh. Kasutades alati ülikergeid raskusi, lihtsalt mõnikordrasked raskused tagumikutreeninguteks ja jalapäevadeks üldiselt.Lisage kardiotreeningut alati dieedi lõpus, kuid mitte liiga palju hooajavälisel ajal. Ei saa tõesti enne võistlusi rohkem kardiot teha, kui juba palju teen, eks.
Sulle meeldib süüa teha! Kuidas näeb välja tervislik toitumine?
Tuum on tervislikust ja värvilisest toidust. Ma ei söö liiga palju valku korraga, sest see tekitab punnituse ja raske tunde. Alati söömine, toidukorrad päeva peale laiali, söömine kuni 7 korda päevas.See töötab minu jaoks kõige paremini ja ma ei tunne kunagi nälga.
Toidulisandite puhulparimad valikud on kõik Myproteini tooted:
fitness varustuseta
Mis tunne on olla Myprotein Ambassador?
See on tõesti suurepärane! Saate teha võtteid ja saada palju kontaktefitnessitööstus. Hea olla nii suure ettevõtte saadik.Myprotein pakub suurepäraseid tooteid, ma ei teeks koostööd ettevõttega, et reklaamida tooteid, mis mulle ei meeldi. Mulle väga meeldib Myproteini lai valik, leiad kõik, mida vajad.
Olete töötanud Bikini Fitnessi programmi kallal, kas saaksite seda kirjeldada?
Olen loonud atasuta bikiiniprogramm InternetisMyprotein The Zone saidi jaoks. Tahtsin lihtsalt anda inimestele võimaluse proovida bikiiniprogrammi ja pakkuda seda tasuta.See kestab 6 nädalatja saate täieliku programmi:treeningud, toit ja toidulisandid.Pärast programmi lõpetamist on minuga suhelnud paljud poisid ja tüdrukud, et jätkata just neile loodud personaalse programmiga. Minuga liitus siis palju uusi inimesiFitnessi meeskond koos Hector Defeziga.
Mõne sõnaga, milliseid nõuandeid saate oma fännidele anda?
Otsige üles asjad, mida teile elus teha meeldib. Kõik on milleski andekad. Otsige üles asjad, mis teile meeldivad, nautige nende tegemist ja leidke liikumine. See tõuge annab: jõudu ja positiivset energiat, mis viib teid eesmärgini, olgu selleks töö või fitness-karjäär.See liikumine paneb sind endasse uskuma. Olge keskendunud ja järjekindel! Kõik on võimalik.
LisateavetFitnessmodell Nina Ioanna:
