6 põhjust, miks naised peaksid raskusi tõstma
Avastage naiste jõutõstmise eelised
Enamik naisi kardab raskusi tõsta, sest nad ei taha muutuda kohmakaks ega mehelikuks.Treening ei tee sind kogukaks, halb toitumine teeb sind kogukaks. See on üks peamisi väärarusaamunaiste fitness. Raskuste tõstmine muudab naised vormis keha , ei ole kogukas ega mehelik. Nii et selle asemeltrenni tegema, naised veedavad tunde aeroobsete treeningutega, etpõletada rasva, kuid nad ei saa kunagi oma unistuste keha.
vaimu-keha harjutused
Naised ei taha välja näha nagu naiskulturistid ja see on arusaadav. Seda tüüpi kehad ei ole aga ligipääsetavad anaine, kes tõstab raskusi. Naiskulturistid kasutavad selle suuruse saavutamiseks anaboolseid steroide.
Hormoon testosteroon vastutab lihasmassi suure suurenemise eest. Naiste testosterooni tase on meestega võrreldes liiga madalmuutuda raskuste tõstmisest kohmakaks.
Gymaholic annab teile 6 põhjust, miks naised peaksid seda tegemavastupanu treeningud.
Naiste keha toniseerimiseks tõstke raskusi
Iga naine tahab'toon'nende keha, aga mistooniminetegelikult tähendab? Võttes atoonuses kehaon saamise protsesstugevad lihased(tugev ei tähenda suurt) kombineerituna a-ga madal keharasv.
Naiste ettekujutusideaalne kehaon aja jooksul muutunud; alustades kõverate naistest, siis kõhna kehaga naised ja nüüd soovivad daamidvormitud keha. Tänapäevalvormi saamineon üks asi, mida enamik naisi soovib.
Naised, kes tõstavad raskusi on võimalik saadalahjad ja toonuses lihased. Tõepoolest, treenimine võimaldab teil seda tehavormi oma käedvõi isegi saada asuurem tagumik.
Nii et ärge kartke sisenedakaalutubaenam, sellest peab saama teie teine kodu!
Raskuste tõstmine põletab rasva
Treeningu ajal kahjustate peamiselt lihaskudesid, kuid kahjustate kakalorite põletamine. See on põhjus, miks teatud inimene teeblühemad treeningudväiksema puhkeajaga seeriate vahel; et nad saaksidpõletada rohkem kaloreid kui tavaliselt.
Lihasmassi kasvatamine suurendab ka teie ainevahetust. Kiirendatud ainevahetus tähendab rohkem kalorite põletamist. Seega, kui heas vormis inimene puhkab, saaks ta seda tehapõletada rohkem rasva kui keegi, kes ei treeni.
Maagia, kas pole?
Treenimine aitab teil saada rohkem energiat
Raskuste tõstmine lase oma kehal muutudakarm ja võimas. Keha tarnib hapnikku ka teie südame-veresoonkonna süsteemi, nii et teil onrohkem vastupidavust oma igapäevaste ülesannete täitmisel. Kokkuvõtteks saate öeldarohkem energiat kogu päevaksja tunnete end päeva lõpuks vähem väsinuna.
Treening leevendab stressi
Kas tunnete end tööl, kolledžis või elus üldiselt ülekoormatuna? Tule kaalusaali ja kõik muutub palju lihtsamaks ja tunnedvähem stressis. Uuringud on näidanud, etinimesed, kes teevad regulaarselt jõutreeningut, taluvad stressi paremini kui istuvad inimesed.
Kaalutõstmine parandab teie tervist
Kas olete end kunagi pärast treeningut suurepäraselt tundnud? Viimaste aastate jooksul oleme palju õppinudraskuste tõstmise eelised meie kehale. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes harjutavad raskuste tõstmist on väiksem tõenäosus haigestuda südamehaigustesse.
Naised, kes harjutavad jõutreeningutvähendada selliste tervisehaiguste riski nagu:
Treening aitab luua tugevamaid luid
Kui me suureks kasvame,luude tervis muutub üha olulisemaks. Koos kaltsiumi, D-vitamiini ja teiste luud toetavate mikroelementidega,raskuste tõstmine võib suurendada luutihedust. Et vältidaosteoporoos(luutiheduse kaotus, mis võib põhjustada luumurde),naised peaksid kaalu tõstmaluutiheduse suurendamiseks nende kehas.
Kokkuvõtteks
see artikkel6 põhjust, miks naised peaksid raskusi tõstmaannab raskuste tõstmisest mitmeid eeliseid. Siin on kokkuvõte sellest, mida me just õppisime:
Saa see tehtud!
