Kulturistid ja insuliin: mida peate teadma
Enamiku inimeste jaoks on insuliin seotud diabeediga. Mõnede võistlevate kulturistide jaoks on see aga ühend, mida kasutatakse selleks, et muuta nad lihaselisemaks ja tugevamaks. Selles artiklis uurime, kuidas kulturistid insuliini kasutavad, ja selle võimalikke negatiivseid mõjusid.
Mis on insuliin?
Insuliin on looduslik peptiid või aminohapete ahel, hormoon, mida sekreteerib pankreas. Selle peamine ülesanne on kontrollida glükoosi (süsivesikute lagunenud vormi) kogust veres. Insuliini tootmist stimuleeritakse, kui sööme süsivesikuid.
I tüüpi diabeetikud ei suuda toota piisavas koguses insuliini. Seetõttu peavad nad süstima insuliini, et vältida veresuhkru taseme tõusu.
Kui diabeetikud süstivad liiga palju insuliini, viib see nende veresuhkru taseme liiga madalale, mis võib viia diabeetilise kooma, mis võib lõppeda surmaga. Huvitav on see, et insuliini süstimine on olnud paljude mõrvade surma põhjuseks.
Insuliin sportlastele
Niisiis, kui insuliin on potentsiaalselt nii ohtlik, siis miks peaks keegi kaaluma selle võtmist sportlikul eesmärgil?
Esmakordselt kasutasid insuliini sundimiseks vastupidavusalade sportlased, näiteks maratonijooksjadrohkem glükoosilihasrakku. Sealt sai see populaarseks kulturistide seas, kes mõistsid, et seda saab kasutada ka lihaste kasvatamiseks. Lisaks glükoosi rakku transportimisele võib insuliin kiirendada ka valgusünteesi ja suurendada aminohapete kohaletoimetamist lihasrakkudesse.
Samuti on avastatud, et insuliin takistablagunemaglükoosi, aminohapete ja rasvade sisaldus kehas.
Insuliin kulturistidele
Pro Bodybuilders hakkas insuliini kasutama 1990. aastate alguses osana kolmest suurest anaboolsest võimendajast: steroidid, kasvuhormoon ja insuliin. Kui sai kuulda, et profid kasutavad insuliini, levis selle kasutamine kiiresti.
Kolm suurt anaboolset võimendajat toimivad sünergistlikult, et suurendada lihasmassi. Seda on näha professionaalsete kulturistide kaalu järgi. Enne insuliini lisamist segusse oli IFBB pro-kulturisti keskmine kaal 240 naela. Steroidide, kasvuhormooni ja insuliini kasutamine virnana on tõstnud selle kaalu umbes 260 naela.
Niisiis, kuidas aitab insuliin teil lihaseid kasvatada?
Toetab hüpertroofiat
Insuliin soodustab valkude sünteesi, mis on protsess, mille käigus aminohapped moodustuvad valkudeks, mida kasutatakse lihaste taastamiseks ja parandamiseks. Sees2006. aasta uuring,19 tervet noormeest, kellele manustati vahepealne insuliiniannus, kogesid märgatavat valgusünteesi suurenemist ja vastavat lihaste lagunemise vähenemist.
Suurenenud valgusüntees põhjustab inimestel pärast vastupidavustreeningut suuremat lihaskasvu. Seda seetõttu, et treenimine põhjustab meie lihaskiududes mikrorebendeid. Need lihasrebendid parandatakse ja taastatakse valgusünteesi protsessis. Keha ehitab end varasemast veidi suuremaks, et edaspidi vastupanuvõimetreeningu stressile vastu tulla.
ülakeha lihasrühmad
Parandab glükoosi ladustamist
Kulturistid neelavad pärast treeningut süsivesikuid, et tankida lihasrakke glükogeeniga, mis on treeningu ajal energiaks kulunud. Kui rakud on täis glükogeeni, toimub valkude süntees veelgioptimeeritud.
Insuliini võtmine koos treeningjärgse süsivesikute toiduga jälgib kiiresti glükogeeni tarnimist lihasrakku.
Siin on treening, mida peaksite proovima:
Ebamärgist väljas oleva insuliini kasutamise terviseriskid
Insuliini süstimine kehasse anaboolse efekti saavutamiseks ei ole riskivaba. Suurim oht seisneb selles, et inimese veresuhkru tase võib langeda ohtlikult madalaks. Seda seisundit nimetatakse hüpoglükeemiaks.
Erinevalt 1. tüüpi diabeetikutest toodavad need, kes võtavad insuliini sportliku või lihaste kasvatamise eesmärgil, juba normaalsel tasemel insuliini. Seega võib insuliini võtmine kehasse kergesti põhjustada hüpoglükeemiat.
Hüpoglükeemia sümptomiteks on pearinglus, letargia, värisemine ja näljatunne.
Keha glükeemilisest seisundist välja tõukamiseks peate oma kehasse viima süsivesikuid, et tõsta vere glükoosisisaldust.
Raske hüpoglükeemia võib olla väga ohtlik. See võib viia inimese mõne minutiga koomasse ja lõppeda surmaga. Tegelikult on paljud professionaalsed kulturistid surnud insuliini põhjustatud koomasse.
Insuliini kasutamise teine võimalik kõrvalnäht on süstekohas lohu tekkimine. See juhtub seetõttu, et insuliin muudab nahaaluse rasvakihi kuju. See mõju ei ole kahjulik.
Kas peaksite kasutama insuliini?
Nagu kõige muu puhul, mida oma kehasse sisestate, peaksite enne endale insuliini süstimist koguma võimalikult palju teavet. Lisaks ülalkirjeldatud tervisemõjudele peaksite uurima ka oma elukohas insuliini süstimise õiguslikke tagajärgi.
Mõnes riigis saate insuliini käsimüügist osta. Teistes riikides on see saadaval ainult arsti retsepti alusel. Ameerika Ühendriikides saate Walmartis insuliini osta.
Veel üks kaalutlus on see, et enamik spordiorganisatsioone keelab retseptita insuliini kasutamise.
Kui kavatsete lihaste kasvu soodustamiseks süstida insuliini, peaksite iga süstitava insuliini rahvusvahelise ühiku (RÜ) kohta tarbima 10–15 grammi kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikuid. See aitab vältida teie vere glükoositaseme liiga madalale langemist.
ekto-mesomorfid
Ärge süstige insuliini paari tunni jooksul pärast magamaminekut. Magades ei saa te oma veresuhkru taseme langusega midagi ette võtta.
Glükoosimõõtur on ülioluline, kui otsustate insuliini süstida, kuna see võimaldab teil pidevalt oma veresuhkru taset kontrollida.
Alumine joon
Kuigi insuliini süstimine võib mõnes piirkonnas olla seaduslik, kaasneb sellega tõsiseid terviseriske. Enne selle või mis tahes aine oma kehasse viimist kaaluge kindlasti eeliseid ja riske.
Viited →
